Είμαι 12 ετών, 55 κιλά, 1.60 ύψος. Τελευταία νομίζω ότι έχω αρκετά χοντρούς μηρούς. Τι να κάνω;
Ελισάβετ

Αερόβιες δραστηριότητες όπως κολύμπι, ποδήλατο, τρέξιμο, περπάτημα βοηθάνε στην καύση λίπους. Προσπάθησε να συνδυάσεις στο πρόγραμμα σου και ασκήσεις ποδιών για καλύτερο αποτέλεσμα. http://www.vita.gr/html/ent/948/ent.1948.asp Ο ρυθμός εκτέλεσης κάθε άσκησης πρέπει να είναι αργός και σταθερός.