Γεια σας, είμαι 23 χρονών, ύψος 1.72 και 89 κιλά. Έχω περισσότερο λίπος στην κοιλιά θα ήθελα να μου πείτε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα να κάνω για να χάσω μέχρι 12 κιλά και μετά να μπορώ να τα συντηρήσω. Όμως έχω ένα βασικό πρόβλημα, μου αρέσουν πάρα πολύ τα γλυκά.
Αγγελική

Αγγελική, με 15 κιλά παραπάνω από το μέγιστο φυσιολογικό πρέπει όντως να κάνεις την προσπάθειά σου. Χρειάζεται ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, ποικιλία τροφών, μικρά και συχνά γεύματα, ακρίβεια στις ποσότητες και τακτική σωματική άσκηση. Αυτοί είναι οι γενικοί άξονες για να κάνεις μια ποιοτική και επιστημονική δουλειά. Τα γλυκά δεν χρειάζεται να εξαφανιστούν αλλά να καταναλώνονται σπανιότερα και σε μικρή ποσότητα. Δεν μπορούμε να επεκταθούμε περισσότερο σε λεπτομέρειες για τη διατροφή σου γιατί ούτε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για σένα έχουμε ούτε αυτό προβλέπεται μέσω του blog.