Γεια σας, είμαι 24 χρονών, 63.8 κιλά, έχω ύψος 1.66 και θα ήθελα να χάσω 5 κιλά. Έχω ξεκινήσει δίαιτα 1200 -1400 θερμίδων και καθημερινή αεροβική για 30 λεπτά εδώ και ενάμισι μήνα και έχω χάσει μόνο 2 κιλά. Έχει κολλήσει η ζυγαριά και δεν χάνω άλλο ενώ προσπαθώ. Τη μια απελπίζομαι όμως από την άλλη ξέρω ότι κάνω μια πολύ σωστή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Τι άλλο μπορώ να κάνω; ευχαριστώ
Αναστασία

Αναστασία, λόγω του γεγονότος ότι ξεκίνησες την προσπάθεια σου από φυσιολογικό σωματικό βάρος, είναι αναμενόμενο να μην έχεις μεγάλες μεταβολές στο βάρος σου, γεγονός που δεν είναι καθόλου ανησυχητικό. Η αλήθεια είναι ότι όσο πιο αργά χάνεται το βάρος τόσο πιο ποιοτική είναι η απώλεια. Αν διατηρήσεις την τακτική άσκηση και τις θερμιδικές σου προσλήψεις στα τωρινά επίπεδα, θα έχεις με ήπιο τρόπο την απώλεια που θέλεις με μοναδικό κόστος τον παραπάνω χρόνο, αλλά με κέρδος το μονιμότερο του αποτελέσματος.