Γεια σας, είμαι 18 χρονών, 1.76 ύψος και ζυγίζω 74 κιλά. Έχω χάσει πολλά κιλά και το σώμα μου έχει χαλαρώσει. Δηλαδή έχω μικρή κοιλιά και ελάχιστα αυξημένη γυναικομαστία που φυσικά ήταν μεγαλύτερη όταν είχα περισσότερα κιλά. Να πάω γυμναστήριο για να σφίξει το σώμα μου ή δεν θα βοηθήσει ιδιαίτερα;
Δημήτρης

Έχοντας χάσει πολλά κιλά είναι βέβαιο ότι η εικόνα του σώματος μπορεί να μην είναι αυτή που θα ήθελες, ιδιαίτερα αν η απώλεια έγινε χωρίς καμία παράλληλη άσκηση. Συστήνεται ανεπιφύλακτα να ξεκινήσεις κάποιου είδους τακτική σωματική άσκηση (όπως το γυμναστήριο) καθώς με τον τρόπο αυτό θα βελτιώσεις πολύ τη σύσταση του σώματός σου (αύξηση μυϊκού όγκου και περαιτέρω ελάττωση λιπώδους ιστού).