Γεια σας, είμαι 15 χρονών με ύψος 1.61-1.62 και βάρος 59 κιλά. Θέλω να χάσω τουλάχιστον 6 κιλά, αθλούμαι 3 φορές την εβδομάδα ωστόσο παρατηρώ πως εξακολουθώ να έχω τοπικό λίπος. Ακόμα έχω κολλήσει εδώ και 1 μήνα στα ίδια κιλά, γενικά τρώω μόνο το πρωί και το μεσημέρι ενώ παραλείπω το βραδινό γεύμα εκτός από φρούτα. Τι μπορώ να κάνω για να ξεκολλήσω;
ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Αγγελική

Η απώλεια του βάρους, ειδικά όταν το αρχικό βάρος είναι κοντά στο φυσιολογικό είναι και δύσκολη και περιλαμβάνει φάσεις μη απώλειας, που σχετίζονται με τη μεταβολική προσαρμογή και αντίσταση του οργανισμού. Γι’ αυτό απαιτείται υπομονή και επιμονή και συνέχιση της προσπάθειας με μεγάλη συμμετοχή της άσκησης και την εκγύμναση των κοιλιακών μυών.