Γεια σας, είμαι 24 χρονών, 64,5 κιλά και ύψος 1,69. Κάνω δίαιτα και διάδρομο 30
λεπτά κάθε μέρα (5,5 χιλιόμετρα / ώρα) εδώ και 1 μήνα και από 69 έφτασα στα τωρινά μου κιλά. Πιστεύετε ότι η απώλεια των 4,5 κιλών είναι ικανοποιητική και υγιεινή; Και κάτι τελευταίο. Έχω καλό σωματότυπο αλλά τα μπράτσα μου αν
και σφιχτά είναι λίγο παχουλά. Τι μου προτείνετε να κάνω;
σας ευχαριστώ
Μαρίνη


Η απώλεια λίπους από συγκεκριμένα σημεία του σώματος αν και
επηρεάζεται από την πρόσληψη διαιτητικού λίπους έχει μεγαλύτερη σχέση
με την άσκηση και την εκγύμναση των συγκεκριμένων σημείων. Συνεπώς
αυξήστε συστηματικά τις ασκήσεις με βαράκια μέτρια σε βάρος, με
πολλές επαναλήψεις.