Παθαίνω αλωπεκίαση τα τελευταία χρόνια και εμφανίζεται όποτε περνάω έντονες καταστάσεις στρες. Πώς μπορώ να απαλλαγώ;
Μαρία Λαχανά

Σε ένα πρώτο επίπεδο είναι σημαντικό να επισκεφτείτε ένα δερματολόγο – αν δεν το έχετε κάνει μέχρι τώρα – που θα εξετάσει την περιοχή και θα επιβεβαιώσει τις υποψίες σας, ενώ μπορεί να σας συστήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή για άμεση αντιμετώπιση. Ταυτόχρονα, θα ήταν καλό να καταγράφετε πότε εμφανίζεται το πρόβλημα, τι γεγονότα σας απασχολούν και τι σκέψεις κάνετε εκείνη την περίοδο, πώς είναι τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις σας. Θα σας βοηθήσει να προσπαθείτε να βλέπετε τις καταστάσεις με ρεαλιστική αισιοδοξία και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Επίσης, οι τεχνικές χαλάρωσης σε περιόδους κρίσης μπορούν να σας ανακουφίσουν, π.χ., να εστιάζετε στην αναπνοή σας ή να σκέφτεστε κάτι ευχάριστο όποτε αισθάνεστε να σας κατακλύζει το άγχος. Πιθανόν, όμως να χρειαστεί η αξιολόγηση και η συμβολή ψυχολόγου για συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία.