Καλησπέρα, είμαι 30 χρονών, έχω ύψος 1,65 και βάρος 63 κιλά. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω περίπου 5-6 κιλά σε ένα μήνα;
Εύη
Παρά το γεγονός ότι το βάρος σας είναι μέσα στα φυσιολογικά επίπεδα, θα πρέπει να ξέρετε ότι μια σωστή απώλεια βάρους δεν θα πρέπει να ξεπερνάει το μισό με ένα κιλό εβδομαδιαίως. Με δεδομένο μάλιστα το γεγονός ότι τα κιλά σας είναι μέσα στα φυσιολογικά επίπεδα, δύσκολα ο οργανισμός σας θα χάσει πάνω από 2 κιλά το μήνα.