Γεια σας. Είμαι 20 χρονών και έχω ύψος 1.61. Μέσα στον προηγούμενο χειμώνα είχα πάρει αρκετά κιλά είχα φτάσει 56 – 57. Αποφάσισα το καλοκαίρι να τα χάσω. Έτσι έφτασα 49-50. Ήμουν πολύ καλά. Ένιωθα υπέροχα με τον εαυτό μου. Αν και ήμουν αγύμναστη. Αυτόν τον χειμώνα όμως ενώ είχα πει δεν θα παχύνω τελικά πήρα 3-4 κιλάκια και τώρα είμαι 53-54. Θέλω να πάω γυμναστήριο αλλά πρέπει πρώτα να χάσω τα κιλά μου και μετά τι μου προτείνετε;

Νάντια

Αγαπητή Νάντια, τα κιλά σου κυμαίνονται σε φυσιολογικά όρια. Δηλαδή το 49 είναι οριακό προς τα κάτω και το 57 αρχίζει να αγγίζει το όριο προς τα πάνω. Τα 53 λοιπόν φαίνονται ικανοποιητικά άρα το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι γυμναστική και να μη σκέφτεσαι πλέον τη ζυγαριά. Η γυμναστική θα σε βοηθήσει να νοιώθεις καλύτερα και θα μπορείς που και πού να τρως και κάτι παραπάνω χωρίς να βάζεις κιλά. Θα πρέπει να ξεκινήσεις τη γυμναστική με χαμηλή ένταση και σιγά-σιγά να μπεις σε ένα καθημερινό ρυθμό που θα έχεις καλή αντοχή και θα δουλεύεις και δύναμη και γράμμωση φτιάχνοντας το επιθυμητό για σένα σώμα. Μπορείς να διαλέξεις επίσης ένα άθλημα για παράδειγμα την αναρρίχηση ή τη μαραθώνια κολύμβηση που θα σου προσφέρει όλα αυτά χωρίς να χρειάζεται να πηγαίνεις και γυμναστήριο αλλά και να τρέχεις μόνη σου. Άρα λοιπόν δεν χρειάζεται να χάσεις κιλά πριν ξεκινήσεις γυμναστική. Αν χρειαστείς βοήθεια για να βρεις άθλημα στείλε μου τόπο διαμονής ωράριο τι σου αρέσει γενικά και αν έχεις κάποιο ορθοπεδικό πρόβλημα και θα σου προτείνω κάποια να διαλέξεις.