Γεια σας, είμαι 22 χρονών και είμαι διαβητική τύπου 2 (με φάρμακα) και ζυγίζω 97 κιλά. Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες αλλά δεν μπορώ να τις κάνω και θέλω να κάνω μια σωστή διατροφή. Θα μπορούσατε να μου δώσετε μια διατροφή να κάνω;


Ιωάννα
Η διατροφή για τα άτομα με διαβήτη είναι εξειδικευμένη και τόσο οι θερμίδες, όσο και το πλάνο και ο αριθμός των γευμάτων εξαρτώνται από παραμέτρους που σχετίζονται με τον ίδιο το διαβήτη. Δεν δίνετε το ύψος σας αλλά επειδή φαντάζομαι πως με τα 97 κιλά υπάρχει παχυσαρκία, καλό θα ήταν να ακολουθήσετε ένα διαιτολόγιο ειδικά σχεδιασμένο για τη ρύθμιση του διαβήτη, με τακτικά γεύματα, 45-50% υδατάνθρακες, μειωμένα λιπαρά και με παράλληλη άσκηση, 30-45 λεπτά καθημερινά.