Γειά σας είμαι 15 χρονών και γυρω στα 62-64 κιλά με ύψος 1.66-1.67.Η άπορια μου είναι αν με μία δίαιτα των 1300 θερμίδων θα καταφέρω να χάσω κιλά.


Χριστινα
Καταρχήν, με μια πρώτη εκτίμηση το βάρος σε σχέση με το ύψος σας είναι απόλυτα φυσιολογικό. Παρ’ όλα αυτά, λαμβάνοντας υπ’ όψιν τα χαρακτηριστικά σας (βάρος, ύψος, ηλικία) σε συνδυασμό με κάποιας μορφής άσκηση, οι θερμίδες που θα πρέπει να προσλαμβάνετε ημερησίως ανέρχονται περίπου στις 1900. Κατά συνέπεια μια δίαιτα 1300 θερμίδων ενδεχομένως να σας βοηθούσε να είχατε μια απώλεια της τάξεως των 800 γρ. με 1 κιλό εβδομαδιαίως (πάντα σε συνδυασμό με κάποιας μορφής γυμναστική).