Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στην αμερικανική ιατρική επιθεώρηση «Αρχεία Παθολογίας» (μπορείτε να διαβάσετε περίληψή της εδώ ), όταν δεν κοιμάστε καλά, χάνετε περισσότερο μυϊκό ιστό παρά λιπώδη κύτταρα. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μειώνοντας τις ώρες ύπνου από 8,5 σε 5,5, χάνετε 55% λιγότερο λίπος από όσο θα χάνατε αν κοιμόσαστε κανονικά. Επίσης, αυξάνετε τις απώλειες μάζας σε πολλές περιπτώσεις κατά 60%.

Οι εδικοί που ερεύνησαν το ζήτημα εικάζουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο λιγοστός ύπνος αναγκάζει τον οργανισμό να «καίει» μυϊκό ιστό και όχι λίπος. Θεωρούν ότι όταν κάποιος κάνει δίαιτα, είναι σκόπιμο να διασφαλίζει επάρκεια ύπνου, διαφορετικά ναι μεν θα χάνει κιλά, αλλά αυτά δεν θα αντιπροσωπεύουν χαμένο λίπος.