Έρευνα από την Αθλητιατρική Σχολή της Βαλτιμόρης δείχνει ότι η άσκηση λειτουργεί σαν χάπι και μπορεί να αποτρέψει διαζύγια, απολύσεις ή πιθανόν και εγκλήματα. Διαπιστώθηκε, δηλαδή, ότι με 30 λεπτά άσκηση ο άνθρωπος καταπολεμά χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια την οργή του – ακόμα κι αν είναι αρκετά νευρικός.

Οι ερευνητές πειραματίστηκαν με νεαρούς άνδρες που ήταν από τη φύση τους οργίλοι ή ευέξαπτοι – έτοιμοι για καβγά, με δυο λόγια. Προτού αθληθούν, τους έδειξαν σλάιντς με εικόνες του Χίτλερ, της Κου Κλουξ Κλαν, υποσιτισμένα παιδιά της Αφρικής και γενικά με θέματα που ήξεραν ότι θα τους προκαλέσουν αντιδράσεις οργής. Στη συνέχεια, τους ζήτησαν να κάνουν μισή ώρα στατικό ποδήλατο στη «μεσαία σκάλα» και τους ξανάδειξαν τις ίδιες εικόνες. Μετρώντας το θυμό τους σε μια κλίμακα από το 0 έως το 20, διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που είχαν ποδηλατίσει «έπιαναν» το 8. Εκαναν το ίδιο τεστ παραλείποντας το ποδήλατο, και οι ίδιοι άνδρες τώρα έπιαναν το 10. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτοί οι 2 βαθμοί στην κλίμακα οργής οφείλονταν στην κατευναστική δράση της γυμναστικής.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η άθληση ή το ζωηρό περπάτημα ανεβάζουν στον ανθρώπινο εγκέφαλο τα επίπεδα της σεροτονίνης, ουσίας που καταπραΰνει τα αρνητικά συναισθήματα. Άλλες έρευνες μέσα στο 2010 αλλά και παλαιότερες έδειξαν ότι τα επίπεδα της σεροτονίνης ανεβαίνουν και με τη σοκολάτα – που, όμως, με κάθε κομματάκι επιβαρύνει κατά μέσο όρο με 150 θερμίδες.

Διαβάστε ακόμα:
Να τι ακριβώς πέτυχε το περπάτημα
http://www.vita.gr/html/ent/606/ent.11606.asp

Και το περπάτημα βοηθά τον προστάτη
http://www.vita.gr/html/ent/558/ent.11558.asp

Το μεγάλο λάθος στις δίαιτες
http://www.vita.gr/html/ent/555/ent.11555.asp

Περπάτημα εναντίον εγκεφαλικού
http://www.vita.gr/html/ent/378/ent.11378.asp