Γεια σας! Θα ήθελα να κάνω μερικές ερωτήσεις περί βοτάνων και δίαιτας. Κατ’ αρχάς είναι αλήθεια ότι σε συνδυασμό με κατάλληλη διατροφή και άσκηση μπορούν να επιταχύνουν τις καύσεις; Ο συνδυασμός πράσινο τσάι, μέντα, λουίζα είναι καλός; Μπορώ να προσθέσω λεμόνι; Επίσης μπορώ να πίνω ταυτόχρονα αφέψημα γαϊδουράγκαθου (για να συνεφέρω το ήπαρ μου από τα γλυκά); Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντησή σας. Έλενα
Έλενα, η επιστημονική βιβλιογραφία, δυστυχώς, δε μας έχει δώσει μέχρι τώρα επαρκή στοιχεία ότι τα βότανα μπορούν να παρέχουν ουσιαστική βοήθεια στις καύσεις και τη ρύθμιση του βάρους. Για τη λουίζα και τη μέντα δεν υπάρχει κανένα στοιχείο, ενώ για το πράσινο τσάι υπάρχουν κάποια δεδομένα που υποδηλώνουν ότι μπορεί να αυξήσει λίγο τις καύσεις. Ωστόσο, αφενός η βοήθεια που φαίνεται ότι μπορεί να δώσει το πράσινο τσάι είναι μικρή και αφετέρου θα πρέπει να καταναλώσουμε πολύ μεγάλη ποσότητα καθημερινά για να πάρουμε αυτή την αμφιλεγόμενη βοήθεια. Για το λεμόνι, επίσης δεν υπάρχει καμία μελέτη στον άνθρωπο ως προς τη ρύθμιση του βάρους, παρά μόνο κάποιες μικρές κλινικές μελέτες σε πειραματόζωα, που έδειξαν μικρή ευνοϊκή επίδραση κάποιων συστατικών της φλούδας του λεμονιού. Για το γαϊδουράγκαθο είναι αμφιλεγόμενα τα δεδομένα για τη βελτίωση της υγείας του ήπατος, αλλά φαίνεται να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου αίματος.
