Τα τελευταία δυο χρόνια έχω έντονο πρόβλημα σιδηροπενίας. Αν πάρω σπιρουλίνα θα βοηθήσει καθόλου; Μαρία
Η σπιρουλίνα είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που διαθέτει σημαντικές ποσότητες σιδήρου. Σημαντικό είναι το ότι ο σίδηρος της σπιρουλίνας έχει υψηλή “βιοδιαθεσιμότητα”, δηλαδή αφομοιώνεται και αξιοποιείται σε πολύ μεγάλο βαθμό από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η προτεινόμενη δόση σπιρουλίνας (3,6 γρ την ημέρα) καλύπτει περίπου του 16% των ημερήσιων αναγκών σιδήρου για τον ενήλικα. Επομένως, ναι μεν βοηθάει η σπιρουλίνα, αλλά χρειάζεται πρόσθετος σίδηρος για να καλυφθούν οι ανάγκες.
