Γεια σας! Έχω ύψος 1.70 και είμαι 67 κιλά. Κάνω διατροφή και πηγαίνω γυμναστήριο 3 φορές την βδομάδα. Θέλω να χάσω 5-6 κιλά, αλλά χάνω με πάρα πολύ αργούς ρυθμούς. Πώς θα μπορούσα να χάσω τα κιλά πιο γρήγορα; Ευχαριστώ, Αγγελική
Αγγελική, στη δική σου κατηγορία βάρους (φυσιολογικό-υγιές το βάρος σου) συστήνεται η απώλεια βάρους να μην ξεπερνάει το 1/2 κιλό την εβδομάδα, καθώς μόνο έτσι μπορείς να καταφέρεις να χάνεις κυρίως λίπος. Σε καμία περίπτωση δεν είναι προς όφελός σου να χάσεις γρήγορα τα κιλά που θέλεις. Άλλωστε, είναι δεδομένο ότι οποιοσδήποτε έχει φυσιολογικό βάρος πρέπει να προσπαθήσει με μεγαλύτερη λεπτομέρεια και υπομονή συγκριτικά με κάποιον υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Συνέχισε την άσκησή σου, διατήρησε και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους και οπλίσου με υπομονή για να φτάσεις με πολύ ήπιο τρόπο σε χαμηλότερο βάρος.
