Καλησπέρα. Είμαι 21 χρόνων 1.58 ύψος και συνήθως τα κιλά μου κυμαίνονται από 57-63. Το καλοκαίρι που πέρασε εργαζόμουν σε έντονους ρυθμούς και από τα 63 πήγα στα 54 αλλά τώρα που σταμάτησε η δουλειά, σχεδόν τα έχω πάρει όλα πίσω. Τι μπορώ να κάνω άμεσα από άποψη διατροφής για να χάσω 3-4 κιλά και να μην τα ξαναπάρω; (Να σημειώσω ότι έχω πολύ χαμηλή πίεση και σάκχαρο, και πεινάω σχεδόν όλη μέρα). Ευχαριστώ, Ιωάννα
Ιωάννα, δεν υπάρχει τρόπος να «κλειδώσουν» τα κιλά σε ένα συγκεκριμένο βάρος. Θα εξαρτώνται πάντοτε από το πως τρως και πόσο κινείσαι. Προσπάθησε με ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή να χάσεις τα κιλά που θέλεις, χωρίς βιασύνη. Η κλασική οδηγία των μικρών και συχνών γευμάτων είναι ακόμα πιο σημαντική σε εσένα λόγω του χαμηλού σου σακχάρου.
