Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης θωρακίζουν τις γυναίκες από την εκδήλωση διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Εκτιμάται ότι η αύξηση της μυϊκής μάζας συμβάλλει στη ρύθμιση της ινσουλίνης στον οργανισμό. Τα μεγαλύτερα οφέλη πάντως -μείωση των πιθανοτήτων εκδήλωσης διαβήτη κατά 30%- έχουν οι γυναίκες που συνδυάζουν την αεροβική προπόνηση (150΄ την εβδομάδα) με τα βάρη (1 ώρα την εβδομάδα) συγκριτικά με εκείνες που κάνουν καθιστική ζωή.