Γεια σας, είμαι 18 χρονών και 85 κιλά. Το ύψος μου ειναι 1,79. Πρέπει να χάσω κιλά και θέλω να αλλάξω να χάσω λίπος από την κοιλιά και την περιφέρια; Τι πρέπει να κάνω; Το περπάτημα βοηθάει ή είναι καλύτερα να πάω και γυμναστήριο;
Κάτια
Το περπάτημα βοηθάει στην απώλεια λίπους. Πρέπει όμως να γίνεται συστηματικά τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα.Το γυμναστήριο θα σας δώσει περισσότερες επιλογές άσκησης π.χ. διάδρομος, ποδήλατο , ελλειπτικό κλπ. αλλά έχει και κάποιο οικονομικό κόστος. Η επιλογή είναι δική σας.