Γεια σας, είμαι 14 ετών, 1.65 ύψος και 72 κιλά. Έχω κάνει 2 προσπάθειες για δίαιτα η μια χωρίς αποτέλεσμα. Κάνω beach volley και αυτός είναι ο λόγος που θέλω να χάσω κιλά, καθώς το σώμα μου με δυσκολεύει αρκετά. Ο κυριότερος λόγος για τον οποίο δεν χάνω κιλά είναι ότι οι μερίδες μου φαίνονται πολύ μικρές και ότι όταν κάποιοι φίλοι μου τρώνε κάτι που δεν περιλαμβάνεται μασά στη δίαιτα μπαίνω στον πειρασμό και τρώω και εγώ. Πιστεύετε ότι μπορώ να κάνω κάτι για να μην μπαίνω στον πειρασμό ή να μην πεινάω τόσο πολύ;
Εύη

Το σημαντικό είναι να γεμίζεις το πιάτο σου με αρκετές σαλάτες για αν έχεις αρκετές ίνες και να νιώσεις κορεσμό. Μια συμβουλή από ένα διαιτολόγο θα ήταν χρήσιμη, δεδομένου ότι γυμνάζεσαι.