Γεια σας, είμαι 17 χρονών, έχω ύψος 1.57 και είμαι 56 κιλά. Θα ήθελα να χάσω 4-5 κιλά, το περισσότερο λίπος το έχω στους μηρούς. Πήρα τα περισσότερα κιλά από τότε που σταμάτησα το μπαλέτο. Δυστυχώς τώρα δεν έχω χρόνο για να αθλούμαι παρά μόνο το καλοκαίρι. Εδώ και 2 βδομάδες έχω σταματήσει να τρώω γλυκά, τηγανιτά και έτοιμο φαγητό, πίνω πολύ πράσινο τσάι και κάθε βράδυ τρώω σαλάτα μόνο με μαρούλι. Αν συνεχίσω αυτή τη διατροφή θα καταφέρω να χάσω κιλά; ευχαριστώ πολύ!
Σοφία

Σοφία, οι αλλαγές που έχεις κάνει στη διατροφή σου είναι προς τη σωστή κατεύθυνση εκτός από το ότι τρως αποκλειστικά μαρούλι τα βράδια σου. Η ποικιλία τροφών είναι από τους βασικότερους κανόνες καλής διατροφής είτε θες να χάσεις βάρος είτε όχι. Επίσης, το αν θα χάσεις βάρος εξαρτάται από το τι καταναλώνεις συνολικά μέσα στην ημέρα, άρα θα έπρεπε να έχουμε μια πλήρη εικόνα της διατροφής σου για να φανεί αν ευνοεί ή όχι την απώλεια βάρους.