Γεια σας, είμαι 19 χρονών, ύψος 1.72 και 55 κιλά. Θεωρώ πως έχω καλό σώμα αλλά το μοναδικό πρόβλημα είναι ότι δεν είμαι καθόλου γυμνασμένη. Λέω να ξεκινήσω άμεσα γυμναστήριο, ενώ σκέφτομαι να καταφύγω και σε personal trainer γιατί θέλω να δώσω βαρύτητα στους γλουτούς. Πόσος καιρός πιστεύετε ότι χρειάζεται για να δω αποτελέσματα.
Άννα

Αγαπητή Άννα, εφόσον είσαι όπως λες αγύμναστη, αν ακολουθήσεις τις οδηγίες του γυμναστή σου θα δεις σχετικά γρήγορα αποτελέσματα αλλά να ξέρεις ότι πάλι μετά για αρκετό διάστημα θα παραμένεις στα ίδια επίπεδα. Αυτό δεν είναι κακό αν έχεις πετύχει το στόχο που έχεις βάλει. Αυτό που πρέπει να θυμάσαι όμως είναι ότι μετά δεν πρέπει να σταματήσεις να γυμνάζεσαι ποτέ, γιατί αν το κάνεις θα νοιώσεις ξαφνικά πολύ «βαριά» και κουρασμένη και θα βαριέσαι εύκολα καθώς θα λείπει η άσκηση στον οργανισμό σου. Δεν στο λέω για να μην ξεκινήσεις αλλά για να το βάλεις από την αρχή σε σωστή προοπτική. Θυμίζω επίσης ότι πρέπει να σε ευχαριστεί η ένταση και το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξεις.