Καλησπέρα είμαι 22 ετών και έχω εμμονή με το σώμα μου αλλά επειδή δεν εργάζομαι θα ήθελα να κάνω μία σωστή διατροφή στο σπίτι καθώς και γυμναστική. Τι διατροφή μου συστήνετε να ακολουθήσω;
Σας ευχαριστώ πολύ
Με εκτίμηση
Μαιρούλα

Σας προτείνουμε να ακολουθήσετε μια διατροφή που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες των τροφίμων, πλούσια σε ίνες και
άπαχες πρωτεΐνες, που είναι παράλληλα φτωχή σε λίπος και απλούς υδατάνθρακες, χωρίς γλυκά, με αρκετό νερό και σε συνδυασμό με κίνηση και άσκηση.