Γεια σας, είμαι 30 χρονών, έχω ύψος 1,60 και βάρος 56 κιλά, κάνω συνέχεια δίαιτα αλλά τα κιλά παραμένουν τα ίδια, έχω 3 εβδομάδες που ξεκίνησα δίαιτα και έχασα μόνο 1,5 κιλό. Επίσης παρατήρησα ότι το πρωί είμαι 54 κιλά και το βράδυ 56. Σήμερα ξεκίνησα περπάτημα, θα με βοηθήσει να ξεκολλήσει η ζυγαριά; Θέλω να φτάσω 50-51 κιλά. Σε πόσο διάστημα θα τα καταφέρω;
Αγνή

Με βάση τα ανθρωπομετρικά σας χαρακτηριστικά (βάρος, ύψος) φαίνεται ότι τα κιλά σας είναι απολύτως φυσιολογικά. Κατά συνέπεια, ένας οργανισμός που δεν έχει να χάσει δεν θα δώσει και εύκολα απώλεια βάρους. Επίσης, είναι φυσιολογικό το βάρος το βράδυ να είναι αυξημένο, λόγω του ότι έχουμε καταναλώσει φαγητό και πιει υγρά που σίγουρα το επηρεάζουν. Σίγουρα το περπάτημα θα σας βοηθήσει, ωστόσο μην μειώσετε παράλληλα κι άλλο το φαγητό σας γιατί σίγουρα θα «κολλήσετε». Επισημαίνω όμως και πάλι ότι τα κιλά σας είναι απολύτως φυσιολογικά.