Γεια σας. Θα ήθελα να σας ρωτήσω, στην περίπτωση μου, αγόρι 21 χρονών, ύψος 1.74 και μόλις 58 κιλά, ποια είναι η φυσιολογική αναλογία, και που
οφείλεται το γεγονός πως παρά το ότι τρώω αρκετά μένω στα ίδια κιλά επίσης τι προτείνετε να κάνω, ώστε να φτάσω την φυσιολογική αναλογία; Να
συμπληρώσω πως γυμνάζομαι, σε καθημερινή βάση μάλιστα.
ευχαριστώ

Η αναλογία στην οποία αναφέρεστε δεν αφορά μόνο το βάρος σας το οποίο
είναι ήδη στα φυσιολογικά επίπεδα και μάλιστα στα χαμηλότερα
επίπεδα του φυσιολογικού, αλλά και στην αναλογία λίπους – μυϊκής
μάζας. Έτσι, η απάντηση προϋποθέτει μια σωστή λιπομέτρηση. Όσο για το
γεγονός της μη αύξησης του βάρους σας είναι σίγουρο πως λόγω ηλικίας
και υψηλού βασικού μεταβολισμού, αλλά και άσκησης “καίτε” εύκολα πολλές
θερμίδες, έχοντας πάντα ένα αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο.