Είναι από δεκαετίες γνωστό ότι η άρση βαρών βλάπτει τα παιδιά, γιατί δεν επιτρέπει να ψηλώσουν φυσιολογικά – αυτό διαπιστώθηκε και με ιαπωνική έρευνα το 1972, η οποία έδειξε ότι όσα παιδιά σήκωναν βάρη στα εργοστάσια της χώρας, σταματούσαν να ψηλώνουν με φυσιολογικούς ρυθμούς. Τώρα, όμως, έρευνα που δημοσιεύεται στην αμερικανική ιατρική επιθεώρηση «Pediatrics» αναφέρει ότι η άρση βαρών όχι μόνο δεν βλάπτει τα παιδιά, αλλά και τα ωφελεί.

Στην έρευνα αυτή, που πραγματοποιήθηκε στο γερμανικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας, αναλύθηκαν δεκάδες μελέτες που αφορούσαν παιδιά και εφήβους ηλικίας 6-18 ετών και διαπιστώθηκε ότι η άρση βαρών (1-2 φορές την εβδομάδα) αύξησε σημαντικά το μυϊκό ιστό τους. «Αυτό συμβάλλει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, που είναι ιδιαίτερα υπολογίσιμος κίνδυνος για τη γενική κατάσταση της υγείας των παιδιών», αναφέρουν οι ερευνητές. Εντούτοις, δεν μέτρησαν το ύψος των παιδιών, ώστε να καταρρίψουν το εύρημα της ιαπωνικής μελέτης, και περιορίστηκαν στο να τονίσουν τα οφέλη της άρσης βαρών για το μυϊκό σύστημα (και άρα το αδυνάτισμα) των παχουλών παιδιών και εφήβων.