Μπορείτε σε λίγα μόλις λεπτά, χρησιμοποιώντας μόνο το στρώμα σας, κι ενώ βρίσκεστε στη δροσιά της θάλασσας, να κάνετε μερικές ασκήσεις τόνωσης που θα σας κάνουν όχι μόνο να νιώσετε καλύτερα, αλλά και να δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας. Μετά από τις ασκήσεις αυτές, μπορείτε να κολυμπήσετε ελεύθερα λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε.