πρωτεϊνες

Εχουμε ακούσει τόσο πολλά γι’ αυτές και για τις… μαγικές τους ιδιότητες. Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές σε μια δίαιτα και αναμφίβολα μας βοηθούν να χάσουμε βάρος. Ποιες τροφές όμως είναι καλές πηγές πρ...
Χάρη σε αυτές τις πρωτεϊνες έχουμε γερά οστά, ανθεκτικές αρθρώσεις και δυνατό, ελαστικό και σφιχτό δέρμα. Ποιες είναι αυτές, τι κάνουν και πώς μπορούμε να τις αναπληρώσουμε μιας και χάνονται με την πά...
Πρέπει να καταναλώνουμε τις πρωτεΐνες και τα λαχανικά πριν τους υδατάνθρακες γιατί έτσι χορταίνουμε ευκολότερα και ρυθμίζεται καλύτερα το ζάχαρο.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τα οφέλη της κατανάλωσης πρωτεϊνούχων σνακ το απόγευμα.
Είναι αναγκαίο να τις καταναλώνουμε καθημερινά και έχουμε ακούσει τόσο πολλά για τις δίαιτες που βασίζονται σε αυτές και που σαν θαύμα διώχνουν από πάνω μας τα περιττά κιλά. Τελικά, όμως, πόσο καλά γν...
Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες μας βοηθά να είμαστε πιο συγκρατημένοι στη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας, καθώς και να αδυνατίσουμε τελικά.
Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνη συνδέεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης.
Το πλούσιο σε πρωτεΐνες ψαριών διαιτολόγιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με κινέζους επιστήμονες.
Όταν η δίαιτα που ακολουθούμε είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνες αυξάνεται ο κίνδυνος εμφραγμάτων και εγκεφαλικών σε μεγαλύτερη ηλικία.
Αν μειώσετε τους υδατάνθρακες, αναπληρώστε το κενό με πρωτεΐνες φυτών.