Smoothie μπανάνα – καρύδα
Κρεμώδες, θρεπτικό και χορταστικό.
ΜΕΡΙΔΕΣ1
ΘΕΡΜΙΔΕΣ359
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά
Υλικά
- 100 γρ. γιαούρτι καρύδας
- 3 κ.σ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή άλλο γάλα της επιλογής σας με χαμηλά λιπαρά
- ½ κ.γ. τριμμένο κουρκουμά
- 3 εκ. φρέσκο τζίντζερ, ξεφλουδισμένο
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.σ. βρώμη
- 1/2 στυμμένο λεμόνι
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε.
Βήμα 2ο
Προσθέστε πάγο και χτυπήστε ξανά αν προτιμάτε ένα πιο κρύο ρόφημα.
Ακολούθησε το
στο Google News
