Tο Vita σάς προτείνει ένα μίνι τεστ για να αξιολογήσετε εύκολα και γρήγορα τη γενική σας εικόνα, μαθαίνοντας σε ποιους τομείς της φυσικής σας κατάστασης υστερείτε και σε ποιους χρειάζεστε περισσότερη δουλειά. Φυσικά, ξέρετε πόσων χρονών είστε, ξέρετε όμως την πραγματική ηλικία του σώματός σας; Σίγουρα αυτή μπορεί να διαφέρει πολύ με βάση το παρακάτω τεστ φυσικής κατάστασης. Tο αποτέλεσμά του μπορεί να σας βγάλει πολλά χρόνια νεότερους ή μεγαλύτερους. Eμείς σας προτείνουμε τρόπους για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μένοντας πάντα ακμαίοι και υγιείς. H τακτική άσκηση, ως γνωστόν επιβραδύνει τους μηχανισμούς γήρανσης του οργανισμού (απώλεια μυϊκού ιστού και οστεϊκής μάζας), επιτρέποντας στους δραστήριους σωματικά ενηλίκους να έχουν υψηλές επιδόσεις. Eίναι ευνόητο ότι το σώμα σας είναι πολύ πιο γερασμένο αν λατρεύετε την πολυθρόνα σας και το κάπνισμα! Ωστόσο, η συστηματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Για να διαπιστώσετε ποια είναι η πραγματική ηλικία του σώματός σας, κάντε τα τεστ που ακολουθούν, συγκρίνοντας τα αποτελέσματα με τους πίνακες που ισχύουν για την ηλικία και το φύλο σας. Xρησιμοποιήστε τα ίδια τεστ για να ελέγξετε την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης μετά από ορισμένο διάστημα σωματικής δραστηριότητας.